葉酸はビタミンBの仲間であるということはお分かりだと思います。

最近になって妊活中や妊娠中に必要な栄養が含まれていると色々話題の葉酸ですが、具体的にどのような働きをするのかを見ていきましょう!

まず、DNAの核酸を生成するためには葉酸が必要です。

「DNAの素材でありメイン」とも言える核酸ですから、ビタミンが足りなくなると遺伝子の合成が乱れる可能性があります。

それから赤血球を合成する働きがあります。

「呼吸で摂取した酸素を身体のあちこちに運ぶ働き」を赤血球は有しています。

もしも人体に赤血球が存在しなければ、血は赤色ではなかったはずです。

まあ、そもそも赤血球がなければ生存できないのかもしれませんが……。

そして、葉酸がないと赤血球の合成ができなくなってしまうと言われており、酸素が体内を巡りにくくなってしまうことから、貧血などが起きてしまう恐れがあるようです。

それから、葉酸には口の中や肌の粘膜を頑丈にする働きもあるようです。

まず、肌の粘膜が弱いと皮膚が乾燥しやすくなるので、肌はもちろん美容にも悪いですし、負傷したときの治りも鈍くなってしまいます。

また、口の中の粘膜が弱いと口内炎等の発生リスクがあがるとされています。

口内炎などを防止するために軟膏などを使っている人もいるかもしれませんが、葉酸を積極的に摂取することもこの機会に検討してみてはいかがでしょうか?

またこのような場合に口コミやSNSではビタミンB配合のサプリを飲む人も多いようですね。

さらに、葉酸にはアミノ酸を合成する力もあると伝えられていますね!

「身体に欠かせない栄養分の素材」でもあるアミノ酸はとても大切な成分です。

このアミノ酸が足りなくなると、身体のコンディションが悪くなる可能性が高くなってしまうようです。

ですから、「なんだか倦怠感がある……」とか「朝なかなか起きられない」「何だか疲れが取れないみたい」という場合には、日頃の食生活においてアミノ酸やビタミン類を積極的に摂取したほうが良いのかもしれませんね。

葉酸は身体にとっていかに大切な物質であるのかがお分かりいただけたのではと思います。

健全な生活を続けたいのであれば、葉酸が必須アイテムのひとつであると言えるのではないでしょうか!

妊活中の方や妊婦さんはこの機会に葉酸(特に緑黄色野菜など)を積極的に摂ることをおすすめ致します。

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